• 06/23/2025
10 Tips Menjaga Kesehatan Gigi di Usia Lanjut

10 Tips Menjaga Kesehatan Gigi di Usia Lanjut

mikephilipsforcongress.com – Seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan mulut mulai sering muncul. Dari gigi yang goyang, gusi yang mudah berdarah, sampai rasa ngilu yang bikin makan nggak nyaman. Hal ini wajar, tapi bukan berarti nggak bisa dicegah atau dikurangi. Justru, semakin bertambah usia, semakin penting merawat gigi secara rutin.

Banyak lansia yang merasa gigi udah nggak terlalu penting karena beberapa sudah tanggal, padahal gigi dan mulut tetap berperan besar buat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalau mulut sehat, makan jadi enak, pencernaan lancar, dan kualitas hidup pun lebih baik. Yuk, simak 10 tips yang bisa bantu jaga kesehatan gigi di usia lanjut!

1. Sikat Gigi dengan Lembut Dua Kali Sehari

Menyikat gigi tetap jadi rutinitas utama yang nggak boleh ditinggal, bahkan di usia lanjut. Gunakan sikat gigi berbulu lembut agar tidak melukai gusi yang lebih sensitif. Pastikan menyikat gigi pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur dengan gerakan perlahan tapi menyeluruh.

Ganti sikat gigi setiap 3 bulan atau kalau bulunya sudah mulai mengembang.

2. Gunakan Pasta Gigi Khusus Lansia

Beberapa produk pasta gigi memang dibuat khusus untuk kebutuhan lansia, misalnya yang mengandung bahan pereda sensitif atau fluoride tinggi untuk memperkuat gigi. Memilih pasta gigi yang tepat bisa membantu mencegah ngilu dan memperkuat akar gigi yang mulai rapuh.

Konsultasikan dengan dokter gigi agar tahu produk mana yang cocok untuk kondisi mulut kamu.

3. Jangan Lupa Flossing atau Benang Gigi

Sela-sela gigi yang tidak dibersihkan bisa jadi sarang sisa makanan dan bakteri. Karena itu, flossing tetap penting untuk lansia. Meski awalnya terasa merepotkan, flossing bisa mencegah pembentukan plak dan karang gigi yang menyebabkan gigi goyang dan bau mulut.

Kalau tangan udah nggak sefleksibel dulu, bisa gunakan alat flossing khusus yang lebih praktis digunakan.

4. Gunakan Obat Kumur Antiseptik

Obat kumur bisa bantu membersihkan area mulut yang nggak terjangkau sikat dan benang gigi. Pilih yang mengandung antiseptik ringan agar bisa bantu melawan bakteri penyebab plak, infeksi, dan bau mulut.

Gunakan setelah menyikat gigi, tapi jangan terlalu sering agar mulut tidak jadi kering.

5. Perhatikan Gusi, Bukan Cuma Gigi

Masalah gusi sering kali muncul diam-diam, seperti gusi menyusut, berdarah, atau infeksi ringan. Gusi yang sehat warnanya pink dan tidak mudah berdarah. Kalau ada perubahan warna atau bentuk, langsung konsultasikan ke dokter gigi.

Gusi yang bermasalah bisa membuat gigi jadi goyah meskipun giginya sendiri masih sehat.

6. Periksa Gigi Secara Rutin

Usia lanjut bukan alasan untuk jarang ke dokter gigi. Justru makin tua makin perlu kontrol rutin, minimal 6 bulan sekali. Dokter akan bantu membersihkan karang gigi dan mengecek kondisi gigi, gusi, lidah, serta mulut secara keseluruhan.

Pemeriksaan rutin juga bisa mencegah masalah kecil berkembang jadi penyakit serius.

7. Perhatikan Gigi Palsu Jika Menggunakannya

Buat kamu yang pakai gigi palsu, baik sebagian atau penuh, pastikan membersihkannya setiap hari. Jangan tidur dengan gigi palsu masih menempel. Rendam gigi palsu di air bersih atau cairan khusus supaya tetap bersih dan tidak berjamur.

Periksa juga apakah gigi palsunya masih nyaman dipakai, karena seiring waktu bisa berubah bentuk mengikuti gusi.

8. Jaga Pola Makan dan Asupan Nutrisi

Makanan yang kamu konsumsi juga memengaruhi kesehatan gigi. Hindari makanan terlalu keras, manis, atau lengket. Perbanyak buah, sayur, dan minuman yang mengandung kalsium tinggi seperti susu atau yoghurt.

Kurangi kopi dan teh pekat yang bisa menyebabkan noda gigi.

9. Minum Air yang Cukup

Mulut kering sering dialami lansia karena produksi air liur menurun. Padahal air liur penting untuk menjaga mulut tetap bersih dari sisa makanan dan bakteri. Minum air putih secara rutin bisa membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah infeksi.

Hindari minuman beralkohol atau berkafein tinggi karena bisa bikin mulut makin kering.

10. Waspadai Tanda-Tanda Masalah Serius

Kalau kamu merasa nyeri terus menerus, gusi berdarah tanpa sebab, gigi goyang, atau muncul luka yang nggak sembuh-sembuh di mulut, jangan anggap sepele. Itu bisa jadi tanda infeksi atau masalah serius seperti penyakit gusi kronis atau bahkan kanker mulut.

Semakin cepat kamu memeriksakan diri, semakin besar peluang untuk ditangani dengan baik.

Penutup

Merawat kesehatan gigi di usia lanjut itu penting banget, bukan cuma buat penampilan, tapi juga buat kenyamanan makan, bicara, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan tips sederhana seperti menyikat gigi yang benar, rajin kontrol, dan perhatikan pola makan, kamu bisa menjaga mulut tetap sehat sampai tua.

Semoga tips dari mikephilipsforcongress.com ini bisa bantu kamu atau orang tersayang tetap punya senyum sehat dan bahagia di usia berapa pun!